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中学生看过来:如何合理制定暑假学习计划?
2018-04-16 来源:星火教育 编缉: 阅读数:251

    忙碌的学期终于过去,到了同学们都期待的暑假,很多同学都计划好了暑假要去哪里放松一下,也有不少同学早早就制定好了暑假学习计划。星火教育小编认为,一份好的学习计划不仅能提高学习效率,还能约束自己,增强自己的自制力。那怎样去制定一份好的学习计划呢?星火教育小编为各位中学生分享了一些比较实用的建议,有兴趣的同学就跟随星火教育小编一起来看看吧。


  一、自我管理


  为了确保计划的落实,应在学习的实践中对计划的实施状况进行定期自我检查、自我督促、自我验收。计划信息的全过程是:确立目标--采取措施--安排时间--严格执行--检查验收。可以制定一个计划检查验收表,即将某月某日完成的学习任务、进程列成表格,每完成一个项目,就打上一个勾,以便督促检查,一段时间后进行一次验收。若未完成计划中规定的任务,应查找原因,想出办法,确保计划的全面落实。只要计划是科学和切合自身实际的,一旦定好,就应采取一切措施,坚决执行下去。


  二、专注学习

  有同学说,一边听音乐,一边做功课可以提高学习效率;还有的同学说,一边做健美操,一边背英语单词可以充分利用时间。这些说法是毫无科学依据的,各个部分的神经系统可以交替兴奋,各司其职。听音乐时专司听觉的神经系统保持兴奋,大脑其他部位的活动就处于相对抑制状态,反之亦然。怎么可能一边听音乐一边学习,还会提高学习效率呢?

  对学生来说,适度的娱乐很有必要。但是,切忌学习就是学习,娱乐就是娱乐,干任何一件事情都必须专注,不能把学习、娱乐和消遣同时进行,否则也会影响学习计划的完成。


中学生暑假学习计划


 三、适时调整学习计划

  在执行学习计划过程中,如果机会不能实现,或自己的活动和应尽的职责有所变动,那么,修改学习计划就很有必要了。因为这是自己的学习计划,所以应该让计划适合自己,为自己服务。

  制订的学习计划应充当向导,严格执行学习计划,对培养个人在固定的一段时间里学习的习惯是极其有益的。与此同时,应该保留一些灵活性。如果在计划安排之外还有学习的愿望,或者有些内容必须学习,那么就得增加学习时间。


  四、三餐按时吃

  在暑假,同学们仍需要定时定点地吃饭与作息,不因为放假而放纵。需注意适当的运动和规律的作息,避免营养过剩或营养不良,更要避免作息和三餐混乱。饮食结构应多元化,在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品,保持营养均衡。


  五、适度的身体训练

  达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉,使体能更充沛,耐力更强,爆发力有所提高;女生可以适当做一些健美操或者瑜伽,放松自己,沉淀心情。


  适当的学习计划可以更好地管理自己,让自己变得自律。但是也不要过度用脑学习,劳逸结合才能有最佳状态。以上就是星火教育小编给各位同学分享的一些建议,希望对同学们有帮助,在考试中考出最佳成绩!

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